Waarom lopen met Nordic Walking stokken?

Ga je regelmatig wandelen, dan is het opbouwen van conditie een belangrijk punt. Gebruik je Nordic Walking stokken, dan train je redelijk intensief zonder je gewrichten overmatig te belasten. De steun die de walking stokken bieden, ontlasten namelijk de gewrichten van je knieën. Ondertussen train je wel op een intensieve manier de spieren van je benen, armen, rug en billen.

Hoe werken Nordic Walking stokken?

Ga je wandelen zonder Nordic Walking stok, dan train je eigenlijk vooral je benen en billen, terwijl de rest van je lichaam een beetje meedoet. Kies je voor Nordic Walking stokken dan breng je daarmee ook je rug, armen en schouders op een gecoördineerde manier in beweging. Op deze manier doet je lichaam veel actiever mee. Dat is goed voor je lichaamshouding, maar met Nordic Walking stokken verhoog je ook je wandeltempo. Jouw stappen winnen aan kracht en dit kan in een uur zomaar een paar kilometer in afstand schelen.

Wat zijn de beste Nordic Walking stokken

Eenvoudige Nordic Walking stokken zijn al heel goed geschikt om mee te starten. Naarmate je de prijs laat oplopen kom je in een beter assortiment terecht. Zo zijn de eenvoudigste Nordic Walking stokken meestal van aluminium gemaakt. Ga je een stuk duurder zitten, dan kom je al gauw bij het lichtere carbon uit.

Let op de juiste lengte

Iedereen heeft een andere lengte. Daarom zijn de meeste Nordic Walking stokken te verstellen. Om de beste pasvorm te garanderen is het van belang dat het verstellen traploos gaat. Zet je online de stokken naast elkaar, dan zie je soms verschillen in lengte. Ben jij zelf tamelijk lang van stuk, zorg er dan voor dat je de langste stokken kiest.

Walking stokken Nordic voor elk seizoen

Nordic Walking beperk je meestal niet tot alleen maar dagen met mooi weer. Wil je een beetje serieus aan je conditie werken, dan gaat jouw Nordic Walking uitstapje ook bij regen en sneeuw gewoon door. Let er bij de aankoop van de Nordic Walking stokken alvast op welke dempers je op de punt van de Nordic Walking stok kunt monteren. Zijn die ook geschikt voor blubber en sneeuw? In dat geval blijf je ook onder slechtere weersomstandigheden goed staan dankzij je Nordic Walking stokken.

Waarom lopen met stokken?

Loop je met Nordic Walking stokken dan breng je ritme, evenwicht en balans in je wandelingen. De spieren in de armen, rug, billen en benen worden nadrukkelijk geactiveerd en worden daardoor sterker. Tegelijk worden deze lichaamsdelen tijdens het wandelen door de Nordic Walking stok ontlast. Dit komt doordat je aan de Nordic Walking stokken evenwicht en balans ontleent.

Nordic Walking met trillingdemper

Profiteer je graag optimaal van deze voordelen, zorg er dan voor dat in de walking stokken die jij koopt ook een trillingdemper zit. Elke keer dat je de stokken neerzet wordt de opgewekte trilling gedempt. Ook dit is beter voor de gewrichten.

Wat is het verschil tussen wandelstokken en Nordic Walking stokken?

Tussen gewone wandelstokken en Nordic Walking stokken zitten een paar kenmerkende verschillen.

Langere stokken

In de eerste plaats de lengte. Nordic Walking stokken zijn een stuk langer dan een gewone wandelstok. Je houdt ze ook op een heel andere manier vast. Bij een wandelstok leun je op de stok, terwijl je de Nordic Walking stokken van opzij vasthoudt. Dit leidt er ook direct toe dat aan Nordic Walking stokken een heel ander handvat zit.

Ander handvat

Dit handvat is rechtop in de stokken opgenomen. Vaak is het bekleed met kurk. Dat materiaal is ook het meest aan te raden, omdat het stroef is en het vocht van de handen absorbeert. Tenslotte zijn Nordic Walking stokken een stuk flexibeler. Dat is nodig voor de wandeltechniek die je bij Nordic Walking gebruikt.

Wat is beter: wandelen of Nordic Walking?

Nordic Walking voelt minder zwaar, maar is eigenlijk een heel stuk intensiever dan gewoon wandelen. Je brengt er je hele lichaam mee in beweging, dus je verbetert jouw lichaamsconditie compleet. Die conditieverbetering gaat met Nordic Walking stokken ook heel snel.

Afvallen met Nordic Walking

Ook voor het lichaamsgewicht is Nordic Walking goed. Je verbrandt namelijk zo’n 20 procent meer energie dan bij een gewone wandeling. Dus het antwoord op de vraag is duidelijk: Nordic Walking zorgt voor een betere opbouw van je conditie, dus is beter voor je lichaam dan gewoon wandelen.

Wat zijn carbon stokken?

Nordic Walking stokken kunnen van aluminium en van carbon zijn gemaakt. Kies je voor carbon dan kies je voor Nordic Walking stokken met het lichtste gewicht. Die walking stokken zijn meestal ook wat duurder. Carbon is gemaakt van koolstofvezel. Dit materiaal is heel erg licht en wordt door een sterke epoxy bij elkaar gehouden. Kies je voor carbon in plaats van aluminium, dan loop je dus in feite met Nordic Walking stokken die voor het grootste deel uit oersterk kunststof bestaan.

Hoe wandel je met stokken?

Wandelen met Nordic Walking stokken is niet moeilijk, maar je wandelt wel met een speciale techniek. Die techniek zorgt er ook direct voor dat je zonder extra moeite de pas enigszins vergroot en versnelt.

De techniek van lopen

Om en om zet je de Nordic Walking stokken schuin naast je neer. De punt steekt iets naar voren en raakt daar de grond. De bovenkant van de stok wijst iets naar achteren. Je hand leunt erop en je gebruikt de stok als een soort scharnier wanneer je jouw hand naar voren laat gaan. Omdat je enigszins leunt en ‘trekkend’ de Nordic stok naar voren kantelt, is sneller lopen gemakkelijker.