Waar is een Stoelfiets goed voor?

Een stoelfiets gebruik je in de eerste plaats om goed in beweging te blijven. Je kunt dit doen op elke plaats in huis. Voor een goede zithouding kies je een rechte, hoge stoel. Bijvoorbeeld een stoel die bij de eetkamertafel staat. Je plaatst je voeten op de pedalen van de stoelfiets en gaat fietsen. Nu komt je bloedsomloop op gang en worden je spieren geactiveerd. Een stoelfiets zorgt er dus voor dat je werkt aan je conditie. Dit is heel praktisch als je verder weinig aan beweging toekomt. Het is ook handig voor mensen die werken achter een bureau.

Gebruik van een stoelfiets

Als je de stoelfiets gebruikt verbetert je spieropbouw en blijven je gewrichten soepel. Trainen met een stoelfiets stelt je in staat om met een dagelijks schema te werken. Je neemt bijvoorbeeld iedere ochtend plaats op een rechtop staande stoel, een uur na je ontbijt. Die stoel kan midden in de kamer staan, maar ook aan een bureau. Zet de stoelfiets bij je voeten en ga fietsen met de pedalen. Je kunt voor de stoelfiets een handig schema maken. Daarmee bouw je de tijd dat je fietst langzaam op. Heeft de stoelfiets standen voor extra weerstand. Dan kun je geleidelijk die weerstand verhogen. Na verloop van tijd komt dit je spieropbouw merkbaar ten goede.

Wat is een goede Stoelfiets?

Een goede stoelfiets is een bewegingstrainer voor armen en benen tegelijk. Eigenlijk haal je daarmee een mini hometrainer in huis. Er zijn verschillende stoelfietsen die je ook op tafel voor je kunt neerzetten. De pedalen zijn dan zo gevormd dat je ze ook als handgrepen kunt gebruiken. Op die manier kun je ze dus met je handen laten ronddraaien. Je stoelfiets is dan tegelijk ook een armtrainer geworden. Let bij de stoelfiets die je ook voor je armen wilt gebruiken op dat er een goede verstelbare weerstand in zit. De kracht in armen en benen verschilt nogal, zodat je de verstelbare weerstand moet gebruiken om de stoelfiets aan je trainingsdoelen aan te passen.

Kan je afvallen met een Stoelfiets?

Afvallen met een stoelfiets kan, maar dit gaat niet snel. Bereid je dus voor op trainen over een langere periode. Je maakt immers maar één of twee verschillende bewegingen. Op het lcd display van de stoelfiets kun je wel steeds aflezen hoeveel calorieën je verbruikt. Dit doe je dus door met je benen te fietsen of met je armen te draaien. De belangrijkste functie van een stoelfiets is vooral om je armen en benen in beweging te houden en daarmee je bloedsomloop. Zeker wanneer jouw leeftijd al gevorderd is, kan je met de prestaties op een stoelfiets je gezondheid op een verstandige manier op peil houden.

Hoeveel kcal verbrand je met 1 uur fietsen?

Met gewoon fietsen verbrand je 280 tot 500 calorieën per uur. Dit gaat ervan uit dat je 70 kilo zwaar bent en met een snelheid van 15 tot 20 kilometer per uur fietst. Op een stoelfiets zul je die scores waarschijnlijk niet halen. Het kost immers geen energie om op een stoelfiets in evenwicht te blijven. Toch zal ook de stoelfiets je zeker helpen om calorieën te verbranden. Zeker als je een stoelfiets aanschaft met een instelbare weerstand. Die weerstand zorgt ervoor dat je soortgelijke omstandigheden creëert als de kracht die nodig is om op de weg een gewone fiets vooruit te krijgen. Ook al zou je slechts het aantal calorieën verbranden zoals een wandelaar doet, dan heb je na een uur toch al gauw zo’n 175 calorieën verloren. In een week levert je stoelfiets dan een verbranding op van 1.225 calorieën en per maand van zo’n 5.250 calorieën. Dat is best de moeite waard, vind je ook niet?

Wat doet een half uur fietsen?

Wil je de vetverbranding in je lichaam op gang brengen, dan heb je daar op de fiets minimaal een half uur voor nodig. Afhankelijk van de weerstand die je op de stoelfiets instelt, kan dit dezelfde tijdsduur of langer zijn. Regelmatige vetverbranding is goed voor het lichaam. Je valt er door af, al gaat dit natuurlijk niet heel snel. Maar naast een lichamelijk effect heeft trappen op een stoelfiets ook een effect op de geest. Jouw geest krijgt door het trainen op de stoelfiets de gelegenheid om in ruststand te gaan. Je concentreert je op de beweging en je geest ontspant daardoor. Zo levert de stoelfiets naast gezondheid voor je lichaam ook rust op voor je geest.

Wat is de beste stoelfiets?

Wat de beste stoelfiets is, kan per persoon verschillen. In ieder geval moet hij de mogelijkheid bieden om traploos een lichte tot zware weerstand in te stellen. Daarnaast vormt een stoelfiets die zowel armen en benen traint de verstandigste keus. Je lichaam raakt er in zijn geheel beter door in conditie. Een lcd display is onmisbaar als je de voortgang van je training wilt bijhouden. Let ook op de ondergrond waar je de stoelfiets op neer gaat zetten. Is dit hout, laminaat of vinyl, probeer dan een stoelfiets te nemen die voorzien is van anti slip. Je kunt hier ook vrij eenvoudig zelf voor zorgen. Anti slip materialen zijn overal te koop. Natuurlijk kun je de stoelfiets tijdens het trainen ook gewoon met zijn voorkant tegen een muur zetten. Ben jij een puzzelaar, knutselaar of harde werker op je laptop, kijk dan eens naar een stoelfiets waarop een eigen zadel en een eigen bureaublad zijn gemonteerd. Als je daar je fietstraining op doet, kun je met al deze zaken gewoon doorgaan.

Stoel fiets, Trapfiets, Beentrainer

Een stoelfiets kopen betekent de verschillende modellen goed met elkaar vergelijken. Je kunt op ‘stoelfiets’ zoeken, maar ook op ‘trapfiets’ of op ‘beentrainer’. Neem voor jezelf gerust de tijd om de beste stoelfiets te vinden. Wanneer je zo’n stoelfiets hebt aangeschaft kun je er rustig aan wennen. Trek daar gerust een paar weken voor uit. Elke stoelfiets heeft eigenschappen waar je even aan moet wennen. Trainen met een stoelfiets doe je met een rustige start. Gebruik de stoelfiets in de eerste week maar een korte tijd per dag. Doe er in de tweede week de helft van de tijd bij. In de derde week kun je de tijd op de stoelfiets verdubbelen. En in de vierde week weet je zeker dat jij de beste stoelfiets hebt gekocht.